Guida per una Preparazione Serena all'Intervento di Chirurgia Estetica: 5 Consigli Fondamentali

È finalmente arrivato il grande giorno! Ne avrai passate tante per arrivare fino a qui, dal conflitto o pioggia di emozioni per trovare il coraggio di compiere questo passo, ai sacrifici fatti per racimolare il denaro necessario per l’intervento, alla ricerca per scegliere il medico giusto, a cui si somma tutto il processo di preparazione all’intervento. Insomma, la cosa più importante adesso è che ci siamo quasi, manca poco affinché il tuo sogno si realizzi, e ora hai solo bisogno di mantenere la calma. In questo articolo, ti aiuteremo in questo ricordandoti 5 aspetti molto importanti da tenere a mente per arrivare all’appuntamento per l'intervento il più tranquilla possibile.

Le possibili fonti di stress in una giornata normale sono già di per sé molteplici: dal traffico, agli spostamenti da un luogo all’altro, le preoccupazioni familiari, sociali, lavorative, politiche, etc. Se a tutto questo aggiungiamo pure quella per un evento cruciale come un intervento chirurgico, è inevitabile che il livello di tensione aumenti. È perfettamente normale sentirsi nervosi, anche se ci si trova in ottime mani, affidandosi a un chirurgo certificato che ha risposto a tutti i nostri dubbi e perplessità e che abbia effettuato tutti i controlli necessari.

1. Pianificazione Prima dell'Intervento: Cosa Sapere e Cosa Portare con Te

Lo specialista ti fornirà tutte le informazioni di cui hai bisogno, come l’orario dell’intervento, e ti ricorderà inoltre se è necessario comprare qualcosa di particolare o portare con sé qualche accessorio o indumento per il post-operatorio. Ti consigliamo quindi, il giorno prima dell’intervento, di dedicare alcuni momenti al ripasso di tutte le informazioni importanti:

• Pianifica con cura il tuo arrivo in clinica. Controlla l’orario in cui devi arrivare, così come il tragitto con il trasporto pubblico se lo utilizzi. Se invece hai un passaggio, verifica che chi ti porta sia al corrente dell’orario in cui si deve arrivare. Onde evitare ritardi, meglio partire con un po’ di anticipo. 
• Controlla che tutti i documenti ci siano e che tutto quello che devi portare con te sia pronto. Assicurati di aver preparato tutto il necessario per il post-operatorio, come il tuo beauty case con tutti i tuoi prodotti per la cura personale, e verifica se è richiesto l'uso di una fascia post-chirurgica o di altri accessori specifici.
• Prepara il tuo outfit per arrivare in ospedale e per uscire, garantendo comfort durante la tua preparazione serena all’intervento di chirurgia estetica. Ricordati che è meglio scegliere dei vestiti comodi e con cui ti senta a tuo agio. 
• Se hai dei dubbi, contatta il medico o la clinica per ricevere assistenza nella loro risoluzione. 

2. Gestire lo Stress Pre-operatorio: Tecniche di Concentrazione e Mindfulness

L’OMS, Organizzazione Mondiale della Sanità, fornisce un consiglio utile per affrontare e gestire meglio lo stress e i pensieri sul futuro, che molto spesso possono essere causa di ansie e paure: occorre imparare a concentrarsi, a connetterci con qualcosa di specifico e a convogliare tutta la nostra attenzione su questa cosa. Mantenere la calma è fondamentale quando ci troviamo di fronte a una situazione nuova o difficile, e un modo utile per farlo è concentrarsi su qualcosa che catturi la nostra attenzione, come ascoltare musica con attenzione o praticare la mindfulness. Per esempio, che ne dici di ascoltare musica attentamente, prestando attenzione al ritmo, alle parole? Oppure semplicemente osserva, concentrati sui dettagli delle cose, sui colori, le forme, gli odori, il paesaggio. “Guarda, odora, assapora, tocca, ascolta”... In una parola: mindfulness. 

Un altro consiglio degli specialisti è quello di bere la nostra bevanda preferita, di lasciarla riposare un momento nella bocca, sentirla con i denti, assaporarla, berla lentamente, prestando attenzione a ogni sensazione provocata dal suo passaggio all’interno della gola. Concentrati sui sapori, focalizzati sul momento presente.

Questi piccoli esercizi di mindfulness sono ideali per riconnettersi con il momento presente e far sì che le preoccupazioni per il futuro diminuiscano di intensità.

3.Serata Pre-Intervento: Come Rilassarsi e Trascorrere una Serata Tranquilla

È quasi superfluo dire che non si raccomanda uscire a festeggiare o fare attività stressanti il giorno prima della tua liposuzione, mastoplastica additiva, rinoplastica o quale che sia l’intervento chirurgico che ti appresti a realizzare. Così come è ovvio che consumare alcolici o droghe sia da evitare assolutamente.

Una buona idea è quella di cenare con la tua famiglia, o con un gruppo di amici intimi per potersi distrarre un po’, magari parlando di argomenti diversi dall’intervento. Sicuramente ti saranno d’aiuto per incoraggiarti e per farti arrivare motivata all’appuntamento.

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4. Eliminare le Distrazioni: Ultimi Preparativi e Organizzazione

Abbiamo già parlato di quanto sia importante quel giorno arrivare con la maggior calma e tranquillità possibile. Per questo motivo, assicurati di portare a termine tutti gli impegni che possano contribuire a creare dello stress non necessario, come ad esempio:

• È consigliabile concludere le faccende lavorative almeno un paio di ore prima dell'intervento per ridurre lo stress e dedicarsi completamente alla preparazione e al riposo necessari per affrontare serenamente un intervento.
• Se hai figli piccoli, assicurati di trovare una persona di fiducia a cui affidarli.
• Assicurati di avere una persona di fiducia che possa ti possa accompagnare in ospedale e che rimanga a disposizione per tutta la durata dell’intervento. Gli specialisti raccomandano di venire accompagnati.

5. Sonno Riposante: Strategie per Dormire Bene la Notte Prima dell'Intervento

Lo sappiamo tutti molto bene: quando siamo nervosi può essere difficile riuscire a dormire bene con i mille pensieri che ci passano per la testa. Però puoi provare a rallentare i pensieri. 

• Per favorire un sonno riposante, puoi provare a bere una tisana rilassante prima di coricarti, come una tisana di tiglio, camomilla o biancospino. Queste erbe sono note per le loro proprietà calmanti.
• Un’altra buona idea è quella di farsi un bel bagno caldo, magari utilizzando degli oli essenziali rilassanti.
• Disattiva le notifiche del tuo cellulare, in quanto contribuiscono a generare uno stato di allerta continua.
• Se per caso ti svegli nel bel mezzo della notte, non guardare il cellulare! Sicuramente se lo fai attiverà ancora di più il tuo cervello e sarà più difficile riuscire a riaddormentarsi. 

E per finire, un po’ di sano ottimismo non guasta mai! Sicuramente tutto andrà per il meglio, ed è fondamentale mantenere un atteggiamento positivo. Tuttavia, non esitare a contattare il tuo chirurgo per aiutarti a risolvere i dubbi che ti possono sorgere e le preoccupazioni.

Bibliografia

Organizzazione Mondiale della Sanità, Dipartimento di Salute Mentale e uso di sostanze. Fare ciò che conta nei momenti di stress: Una guida illustrata. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/331901/9789240003910-ita.pdf