Thigh gap, la liposuzione per le gambe da modelle
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Direttamente dagli Usa e passando per la Francia, è arrivata anche in Italia la moda del "thigh gap". Questa tendenza estetica consiste nell'avere uno spazio fra le cosce, visibile quando si è a piedi e a gambe unite, proprio come succede a molte modelle delle passerelle quando indossano shorts o minigonne.
Alimentazione e sport
Sempre più adolescenti o giovani donne si sottopongono a diete o a esercizi fisici specifici per raggiungere il livello di magrezza utile per creare il cosiddetto thigh gap. Tuttavia, questa ossessione per il 'girocoscia' rischia di trasformarsi in un'ossessione per una magrezza innaturale che porta alla rincorsa di diete troppo drastiche, se non addirittura in una strada in discesa verso l'anoressia.
La conformazione fisica (in particolar modo quella dell'anca, in questo caso), infatti, rappresenta una delle principali caratteristiche della struttura fisica del nostro corpo e non può essere modificata radicalmente facendo digiuno o esercizio fisico estremo.
Dimagrire sì, ma senza diete pericolose
Essere in linea e in buona forma fisica è sicuramente importantissimo non solo per l'estetica, ma anche e soprattutto per la salute. Tuttavia, bisogna anche capire che non tutti e tutte siamo uguali e ognuno ha la sua conformazione fisica, che è unica e irripetibile.
Ecco alcuni consigli per dimagrire e ridurre la circonferenza delle cosce, evitando però di cadere in diete pericolose o digiuni troppo drastici che possono compromettere la salute in modo anche grave:
- Ridurre il consumo di fritture e cibi molto grassi;
- Ridurre la pasta e il pane (senza eliminarli completamente);
- Consumare preferibilmente verdure, frutta, carni bianche, pesce e uova, perché i cibi ricchi di proteine aiutano a sostituire il grasso con massa muscolare;
- Ridurre l'uso del sale e sostituirlo con spezie ed erbe aromatiche per ridurre la ritenzione idrica;
- Bere almeno due litri di acqua al giorno;
- Evitare dolci e bevande alcoliche o zuccherate.
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Allenamento ed esercizi mirati
L'esercizio fisico è indispensabile per creare il thigh gap, anche di più della dieta. Gli esperti in genere consigliano di praticare almeno 150 minuti di attività fisica nell'arco della settimana, in modo da beneficiare di tutti i vantaggi che il movimento porta al nostro corpo.
I questo casi specifico, si possono prediligere tutti quei determinati tipi di sport che permettono di massimizzare e ottimizzare il movimento delle gambe, come per esempio: n
- nuoto
- corsa
- spinning
- danza
Ma questi sono solo alcuni degli sport raccomandati, le opzioni tra cui scegliere possono essere praticamente infinite! Per chi dovesse avere meno tempo a disposizione si può sempre ricorrere a lunghe passeggiate (a passo veloce!) oppure a esercizi mirati da svolgere in casa o in palestra, preferibilmente consigliati da un personal trainer professionista, così da assicurarsi di eseguire il movimento corretto e soprattutto di allenare la parte che si desidera tonificare.
Massaggi e chirurgia
Oltre a una dieta sana e ad esercizio fisico moderato, è possibile sottoporsi a massaggi specifici, eseguiti da professionisti esperti, che aiutano a ridurre la ritenzione idrica e la cellulite e a tonificare.
Come ultimo rimedio, esiste la Chirurgia Estetica, ed in particolare l'intervento di liposuzione. Solitamente, in questo caso, la lipoaspirazione viene eseguita su persone che hanno problemi di sfregamento tra le cosce che rende difficoltoso il camminare a causa delle eruzioni cutanee.
Il thigh gap è solo l'ultima moda in materia estetica. Una caratteristica fisica che fino a qualche anno fa era ritenuta sgradevole e da coprire con gonne e pantaloni lunghi. Prima di sottoporsi a diete estreme, se non addirittura pericolose, o a operazioni chirurgiche è necessario pensare alla reale utilità di questa moda, probabilmente passeggera. Lasciarsi influenzare dalle mode, soprattutto quando queste riguardano il nostro corpo e la nostra salute, non è mai una buona idea... e soprattutto quando si arriva alla decisione di sottoporsi a un intervento di Chirurgia Estetica è importante ricordare che la scelta deve essere ponderata e consapevole, in modo da evitare rischi o delusioni.
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